علم النفس وتطوير الذات

كيف تركز في فوضى العالم الرقمي ؟؟! .
تأليف : فرانسيس بووث.
هل تشعر بأن وقتك يضيع سدى في هذه الأيام؟ هل تشعر كأنك مثل الآلة متأهب دائماً لاستقبال رسائل البريد الإلكتروني، والرسائل النصية، والمكالمات الهاتفية؟ يقدم لك كتاب “مصيدة التشتت” لكاتبته فرانسيس بووث خطوات تفصيلية حول كيفية التخلص من التشتت وتنظيم الوقت

إن الهلوسة في المطلق لا تعني الجنون، فهي ترتبط بشكل أكثر شيوعاً مع حالات الحرمان الحسّي، أو حالات التسمم، أو نتيجة لمرض أو إصابة. كذلك يمكن أن تحدث الهلوسة نتيجة لحُمى معتدلة، أو حتى قبل النوم، أو عند الاستيقاظ، حينها قد يرى الشخص رؤى تتراوح من نقاط ملونة مضيئة، إلى وجوه شديدة التفصيل بشكلٍ مدهش، أو وحوش مُرعبة. وفي بعض الحالات قد تفضي الهلوسة إلى تجليات ومكاشفات دينية، أو حتى إلى الشعور بالخروج من الجسد.
في هذا الكتاب “هلوسات” كتبها الدكتور ساكس بأسلوبه الأنيق وفضوله وتعاطفه المعتاد، ينسج عبره قصصاً عن مرضاه وتجاربه الخاصة، بهدف إلقاء الضوء على الهلوسة، وما تُخبرنا به عن تنظيم وبنية أدمغتنا، وكيف أثرت في الفلكلور والفن لدى كل ثقافة، ولماذا قد تَحدُث الهلوسة لأيّ منا، كجزء حيوي من الطبيعة الإنسانية.
.

هل تعاني من الإحباط والفشل؟
هل تسودك روح الانهزام والكآبة؟
هل تشعر بصغر النفس، وأنك أقل شأناً من الآخرين؟
وهل تعاني من إعاقات معينة تعطلك عن التواصل مع من هم حولك؟

إن موضوع هذا الكتاب يضعك على طريق السعادة والنجاح بل والتفوق … وذلك من خلال منهاج كتابي وعلمي قام الكثيرون بتجربته عملياً، وكانت النتائج مذهلة … ويدون الكاتب قصص هؤلاء الأشخاص وكيف تغيرت حياتهم جذرياً، وتحولت من الكآبة إلى السعادة، ومن الفشل إلى النجاح، ومن اليأس إلى الرجاء ..
إنه كتاب لابد أن يُقرأ للتغلب على صعاب الحياة، وتحقيق الأهداف العظيمة.
إنه كتاب يغير فكرك الذي بنحو إلى السلبية، إلى التفكير الإيجابي وسوف تختبر قوة التفكير الإيجابي وتأثيره المبارك في حياتك.

 يبين لك هذا الكتاب أكثر الأساليب والاستراتيجيات فعالية فيما يخص التحكم بعواطفك وجسمك وعلاقاتك وأمورك المالية أي بمختلف جوانب حياتك. ويقدم لك برنامجاً يقودك من خلاله خطوة خطوة ويوفر لك الدروس الأساسية التي تساعدك على التحكم بحياتك. وهو بهذا يمكنك من اكتشاف أهداف حياتك الحقيقية ويدلك كيف يمكنك أن تسيطر على أمور حياتك بحيث تتحكم بكل القوى التي من شأنها أن تشكل مسار حياتك. وهو أداة عميقة و فعالة في ترسانة أنتوني روبنز للتعرف على بواطن نفسه. المؤلف “أنتوني روبينز” الخبير المتميز في علوم الاداء، المتفوق والكاتب المعروف بخبرته النفسية يبين لك في ثنايا هذا الكتاب أكثر أساليبه واستراتيجياته الفعالة فيما يخص التحكم بعواطفك، وجسمك وعلاقتك وأمورك المالية، ويقدم لك برنامجا يوفر لك الدروس الاساسية التي تساعدك على التحكم بحياتك.

الكتاب الذي حقق أعلى نسبة مبيعات عالمياً يحتوى على :
لماذا تسبب مسألة الحب الحيرة للرجال ؟ لماا يتجنب الرجال الإلتزام والمسؤولية ؟ لماذا يعتقد الرجال في كل أنحاء العالم أن النساء دائمات التذمر؟ لماذا لاتتحدث النساء بشكل مباشر أبداً؟ لماذا يحب الرجال النساء اللاتي يرتدين الكعوب العاليه ,وتحب النساء الرجال ذو القوام الرياضية ؟

*التذمر *سبعة أشياء يقوم بها الرجال تدفع النساء للجنون *لماذا تبكي المرأة ؟مخاطر الإبتزاز العاطفي *نظام النساء السري للغايه في تسجيل الأهداف *إكتشاف أهم سبعة أسرار عن الرجال *المرأة الأخرى (والدته) *طرق المرأة السرية في إستخدام الكلمات *إختبار مدى جاذبية المرأة *مالذي جعل عيني الأرنب روجر تجحظان؟ *إختبار مدى جاذبية الرجل *عوامل الجاذبية لدى الرجال مالذي تعجز المرأة عن مقاومتة؟ *عندما يضع القناص رمحة جانباً التقاعد *لماذا يكذب الرجل ؟

نستخدم الطعام، الإباحيات، الجنس، العلاقات، الشراء، والانغماس مع هواتفنا كمغيرات للحالة النفسية، كمسكنات لألم عميق قد لا نعي به ، نملأ بها فجوة داخلية تجذرت فينا مبكرًا، نضمد صدمة أحدثت شرخًا في اللغة لم نستطع مداواتها إلا بالتلهي عنها بسلوكٍ قهري ، كان الإدمان صرختنا البكماء
.

في عصر التكنولوجيا الرقمية الذي نعيش فيه، أصبحت الهواتف الذكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ولكن، هل سبق لك أن توقفت لتفكر فيما إذا كان هذا الاندماج الشامل بالتكنولوجيا يؤثر على حياتك بطرق لم تكن تتوقعها؟ هل تشعر بأنك أصبحت أقل قدرة على التركيز، أو أنك تقضي وقتًا أطول مما ترغب في التحديق في شاشة الهاتف، أو أن الهاتف أصبح يشغل جزءًا كبيرًا من وقتك وطاقتك؟ إذا كنت تشعر بأي من هذه الأمور، فإن كتاب “كيف تقطع علاقتك بهاتفك: الخطة الشهرية لاستعادة حياتك” للكاتبة كاثرين برايس يقدم الحل ..

الصحفية الحائزة على جوائز كاثرين برايس تقدم خطة عملية للانفصال عن هاتفك، ثم الرجوع إليه. الهدف؟ علاقة طويلة الأجل تشعر فعلاً بأنها مريحة. سوف تكتشف كيف صممت الهواتف والتطبيقات لتسبب الإدمان، وتتعلم كيف أن الوقت الذي نقضيه عليها يضر بقدراتنا على التركيز، والتفكير العميق، وتشكيل ذكريات جديدة.

وصف الكتاب:

هذا الكتاب هو دليلك المثالي لفهم الطرق التي يمكن أن يؤثر بها استخدام الهاتف على حياتك وكيفية التغلب على هذه التحديات. من خلال خطة مكونة من 30 يومًا، يقدم الكتاب مجموعة من النصائح والاستراتيجيات العملية التي تساعدك على “قطع علاقتك” بالهاتف واستعادة السيطرة على حياتك. ستتعلم كيفية استخدام الهاتف بطرق أكثر فعالية، وكيفية بناء عادات صحية تجعلك أقل اعتمادًا على الهاتف، وكيفية استعادة القدرة على التركيز والاستمتاع بالحياة بدون الحاجة إلى التحقق من الهاتف كل بضع دقائق.

جدول المحتويات:

●- هل أنت مدمن على هاتفك؟ كيف يمكن أن يؤثر إدمان الهاتف على حياتك اليومية؟

●- كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟ هل تتلاعب الشركات التكنولوجية بديناميكياتنا النفسية؟
كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟

●- ما هي الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها للحد من استخدام الهاتف؟

●- كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟ ما هي الخطة الشهرية التي تساعدك على تقليل استخدامك للهاتف؟

●- كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟ هل بناء عادات صحية جديدة يمكن أن يساعد في استعادة السيطرة على الوقت والتركيز؟

●- كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟ هل التأمل والتعلم الذاتي يمكن أن يشجعا على الاستمتاع باللحظة والتركيز على العالم الخارجي بدلاً من الشاشة؟
كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟

●- هل يمكننا العيش بشكل أكثر إبداعًا وفعالية عن طريق إعادة توجيه الوقت والطاقة من استخدام الهاتف نحو الأنشطة الإبداعية والمفيدة؟

●- كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟ هل نقدر حقا قيمة الوقت الثمين الذي نضيعه في استخدام الهاتف؟

●- كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟ هل أصبح الاتصال الإنساني الحقيقي مهملًا بسبب التواصل الرقمي السطحي؟

●- كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟ هل نحن فعلا نسيطر على الإشعارات أم أنها تسيطر علينا؟
كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟ هل هو السر وراء النوم الجيد؟

● – كيف تحقق الرفاهية الرقمية؟ تعلم من كتاب ‘كيف تقطع علاقتك بهاتفك’
كيف تقطع علاقتك بهاتفك ؟

أسئلة أخرى:

كيف اقطع علاقتي مع الهاتف؟

تجنب استخدام الهاتف قبل النوم: الاستخدام المفرط للهاتف قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى تأخر في النوم ونوم غير جيد. حاول الابتعاد عن الهاتف لمدة ساعة على الأقل قبل النوم. من خلال تطبيق هذه الاستراتيجيات، يمكننا بدءاً في استعادة السيطرة على الوقت والانتباه الذي نقضيه على الهواتف الذكية.

ثلاثون قانونا غيرت حياتي وستغير حياتك أنت أيضا‎…
كتاب محفز و سهل القراءة يدعو إلى التأمل العميق في حياتك و أهدافك و أفكارك و أولوياتك…
ضربت الأستاذة سلوى أمثلة كثيرة من حياتها الشخصية و معاناتها و نجاحها و أيضاً سردت قصص من حولها و من أرسل لها بقصته لتلهمنا جميعاً بأن الله سبحانه لا يضيع أحد فقط لنتحلى بالصبر و الكثير من الثقة بالله
.

كتاب سيعينك -بإذن الله – على امتلاك مساحات رحبة من السكينة والهدوء، وصناعة عالم داخلي جميل ترفرف عليه تباشير النجاح وتغرد فيه بلابل الفرح.

كتاب الأب الغني والأب الفقير هو كتاب يأتي في صورة حوار ذاتي يروي فيه الكاتب قصته مع الفقر. من خلال مقارنة بين حياته الفقيرة وحياة صديق له غني وعندما تبدأ قراءة هذا الكتاب تشعر أن هناك صدمة تغمرك

فبمجرد البداية في قراءة الكتاب ومن أول سطر تجد نفسك أمام كم هائل من التعجب.

وأسئلة بداخلك كلها تدور حول كيف إنك لم تلاحظ هذا الكم الكبير من الحقائق التي كان من الممكن أن تفعل بك مفعول السحر

فتنتقل من الطبقة الوسطى أو الفقيرة إلى الطبقة الغنية من الأثرياء

ومن خلال سرد رائع يقوم الكاتب بإخبارنا عن أحداث طفولته التي كانت عبارة عن مجموعة كبيرة من النصائح التي كان يأخذها من أبيه أستاذ الجامعة.

وبالطبع الذي كان يسميه في الكتاب ” الأب الفقير ” ولا يعتبر إطلاق لقب الأب الفقير على والده به أي إساءة

لكنه رمز إلى طبقة كبيرة تقوم بتربية أبنائها على مبدأ لن يصل بهم إلى أي نجاح.

.

أيًا كانت أهدافك فإن كتاب “”العادات الذرية”” يقدم لك إطار عمل من أجل تطوير مهاراتك في كل يوم. جيمس كلير واحد من أبرز الخبراء في مجال اكتساب العادات، يوضح لنا في كتابه هذا استراتيجيات عملية تعلمنا كيف نستطيع اكتساب عادات جيدة، وكيف نتخلص من القديمة السلبية، ويشرح لنا طريقة إدارة وإتقان أفعالنا اليومية البسيطة التي نستطيع من خلالها تحقيق نتائج مذهلة.

يعلمنا هذا الكتاب:
كيف نخلق الوقت من أجل اكتساب عادات جديدة
كيف نتخلص من نقص الحافز، ونتمتع بقوة الإرادة
كيف نغير بيئتنا المحيطة لتحقيق نتائج إيجابية في الحياة

النجاح نتاج للعادات اليومية وليس التحولات التي تحدث مرة واحدة في العمر .
‏عادات ستلاحظ تأثيرها على حياتك:
– 8 ساعات من النوم يوميًا
– ارفع أثقال 3 مرات أسبوعيًا
– تمشّى كل يوم
-وفّر 10% من راتبك
– اقرأ كل يوم
– اشرب كثير من المياه وقليل من أى شيء آخر
– اترك هاتفك في غرفة أخرى أثناء عملك

من أقوى كتب التنمية البشرية على الاطلاق حيث يعتبر كتاب قوة عقلك الباطن لكاتبه جوزيف ميرفى مرجع أساسى و شامل فى هذا المجال يعرفك الكتاب بحدود قدراتك

يعدّ هذا الكتاب من أقوى الكتب انتشاراً بين القراء؛ وكتاب “قوة عقلك الباطن” يعد بحق من أمهات الكتب فلقد أفاد الكثير من نصائحه الفعالة وترجم الى العديد من اللغات، كما أنه أساس أفضل برامج التسجيل السمعية مبيعاً. يقع الكتاب في قائمة الكتب لا بد من قراءتها لدى العديد من مؤسسات التجارة والأعمال حول العالم، يجمع الكتاب بين الحكمة القديمة والعلم الحديث، وبذلك لا يتسنى لك الوصول الى استبصارات جديدة فحسب بل والأكثر أهمية التقنيات الفعلية التي يمكن أن تستخدمها في الحياة وتشمل تلك الفصول الرائعة على سبيل المثال: الكنز الذي بداخلك، كيف يعمل عقلك، القوة صانعة المعجزات في عقلك الباطن، الكشف.