علم النفس وتطوير الذات

“الخوف ليس قوةً خارجيَّةً تغزو عقلك لتجعلك بائساً، الخوفُ جزءٌ منك لا يُمكنك التخلُّص منه حقّاً، ومُحاولة تجنُّبه أو استبعاده لن تجعله يختفي.

إِذا لم تسمح لوحشك بالتعبير عَن نفسه، فسوف يستمر فِي مُحاولة لفت انتباهك بأي وسيلة مُمكنة.

أحياناً يكون وحشك مثْل طفلٍ صغيرٍ يُحاول إخبارك بشيءٍ يعتقد أنَّه مُهم جدّاً، إِذا اعتقد أنَّك لا تنصت إليه، فسوف يرفع صوته أكثر ويهاجمك، إنَّه فِي الواقع يُحاول حمايتك…

كيف تتجنب تسعة أخطاء ضارة بك

إن السلوك المنطوي على نية حسنة ضروري للمجتمع المتراحم، ولكن له جانب سلبي، فكون الشخص لطيفاً، غالباً يعني أن يتحمل الكثير جداً، وأحيانا يكذب، ويحاول جاهداً ودائما الاقتراب من الكمال، ويقع ضحية لسلوكيات أخرى ضارة بالنفس والسلامة، ويلخص روبنسون الأخطاء التسعة التي يغفل عنها الناس اللطفاء ويفعلونها يومياً، ويبين لنا كيف نصلح هذه الأخطاء.

أنت شخص لطيف تحاول دائما أن تفعل ما يتوقعه الآخرون, و بينما أنت كذلك, تفعل أي شيء لإرضائهم لا تطلب منهم شيئا لنفسك مطلقا, و تحرص على ألا تؤذي مشاعر الآخرين, وألا تفقد أعصابك, و عندما يهاجمك الآخرون بغير تعقل, تظل متعقلا و هادئا, و دائما ما تكون مستعدا لإسداء النصح للناس, وعندما تحس بالحرج من طريقة احد الأصدقاء معك فأنك لا تفكر أبدا في إحراجه, ولا تتكلم أبدا بما يثير حزنك لدى الآخرون, فأنت إنسان لطيف حقا.
تأمل الكاتب في تأثير الشخصية اللطيفة على ذاته, وبادراك جديد بدأ يحدد أكثر سلوكياته الانهزامية: كان عادة يقول نعم للناس حينما ينبغي أن يقول لهم لا, و كان باستمرار يعزل نفسه عن الآخرين بعدم إطلاعهم على ما يريد, و بالتظاهر بالهدوء بينما يكون غاضبا, و بالكذب عندما يخشى إيذاء مشاعرهم, و مرارا و تكرارا كان يثبط من عزمه بتحميل نفسه مسئولية أن يهتم بأمرهم حتى عند عدم المقدرة.

من زاوية مختلفة
د.محمد غنايم
الصفحات:١٦٠
#تطوير_الذات
في هذا الكتاب ذكرتُ بعض القصص الواقعية، والتجارب الحياتية الخاصة التي تركت أثرًا في نفسي، وأحببت أن أنقل إليك تجربتي.
لطالما كان النظر للأشياء من زوايا عدة يجعلها أوضح للناظر إليها، وكذلك بالنسبة للحياة.
فكلما تمعنت بها من زوايا مختلفة؛ أصبحت أوضح وأسهل كي تنجح فيها.
وقد اتخذت شعار (النظر للأمور من زوايا مختلفة) منهجًا في حياتي لمعالجة كل ما أمرّ به، سواء أوافق هواي أم كان على غير ما أهوى، فأصبحت كلما واجهت مشكلة أو مسالة أرغب في معرفة إجابتها، كنت أنظر إليها من زاويا مختلفة، فتضح لي الصورة، ويسهل عليّ التعامل معها.
“إعمال العقل في المعلوم للوصول إلى معرفة مجهول”؛ فإنه حريّ بكل شاب يريد أن ينجح في هذه الحياة، وأن يترك فيها أثرًا، أن يُعمل إمكاناته العقلية في المحصول الثقافي المتوافر لديه؛ بغية إيجاد بدائل، أو حل مشكلات، أو كشف العلاقات والنسب بين الأشياء.

يعلمك كتاب ” فن قراءة العقول ” كل ما تحتاج إلى معرفته لتصبح خبيرا في قراءة الأفكار. بإستخدام المهارات القائمة على علم النفس مثل التواصل غير اللفظي, قراءة لغة الجسد, واستخدام التأثير النفسي. يشرح ” فيكسيوس ” كيف يمكن للقراءة معرفة ما يفكر فيه الشخص الآخر, وما يشعر به. وبالتالي التحكم في أفكار هذا الشخص ومعتقداته!

سابقاً، مرقت بفترة طويلة جداً انقطعت فيها عن القراءة لعدة أسباب، منها قلة الوقت، حتى صدفة وقع بإيدي هالكتاب، قرأته مرتين، وأكيدة رح أقرأه للمرة التالتة.

هاد الكتاب للي بدو يعرف أكتر عن نفسه ومشاعره ومكامن الضعف والقوة عنده، هو لطبيب نفسي اختبر التعامل مع الكتير من الأمراض والمشاكل النفسية قبل اكتشافه لطريقة السماح بالرحيل، واللي بيقصده هو السماح برحيل المشاعر السلبية المختزنة.

بيخلينا نفهم كيف نحس وكيف نراقب يلي ورا تصرفاتنا وانفعالاتنا من مشاعر، وليش نحنا بحاجة للتخلص منها.

شو اللي خلانا ننصاب بأمراض مقلقة وخطيرة ومع هيك بيخبرنا كيف فينا ننشفى منها.

كيف نتقبل يلي بيزعجنا، وبعدين نتركه ليرحل ونضل بسلام.

دايماً بس حدا منكم يطلب مني ترشيح كتاب لقرائته، بقترح عليه (السماح بالرحيل). 😎💪

Believe me you need this book.

التضحية من أجل الجميع .. غربة النفس الناجمة عن عدم اهتمام الأهل باختلاف الطباع الشخصية لأحد أفراد العائلة .. فكيف يكون سبباً في عزلة هذا الشخص؟! .. وتحكي كيف يكون الدافع النفسي الإيجابي سبباً في ممارسة ذلك الشخص حياته بشكل سليم.

تحميل كتاب الأسرار الكاملة للثقة بالنفس pdf – روبرت انتوني

سوف يظهر شخصك الجديد الناجح ..
سوف تكون صاحب قوة واتجاه وعمل مخطط له جيداً ..
سوف تقهر المعتقدات الخاطئة التي كانت تعوق تقدمك .. سوف تكون شخصاً ودوداً لا يمكن أن يكون وحيداً أبداً ..
سوف تكون شخصاً يعتمد على نفسه ويتحكم في مصيره ..
لن تكون في حاجة إلى إدانة نفسك أو الآخرين .. سوف تكون شخصاً متزناً .. سوف تكون منفتحاً ومتقبلاً لقيم وأفكار ومعتقدات جديدة .. سوف تتمتع بصحة ممتازة وحياة جميلة .. سوف يكون لك وعي روحي جديد .. سوف تتعلم أن تحب نفسك وتحب الآخرين أكثر من أي وقت مضى .. المطلوب منك فقط الالتزام بالعمل ولكنها ستكون إحدى أعظم المغامرات إثارة في حياتك ..
فبمجرد أن تُلزم نفسك ببناء الثقة التامة بالنفس فإنك لن تكون نفس الشخص.

تحميل كتاب العادات السبع للمراهقين الأكثر فعالية pdf – شينكوفي

كونك مراهقاً أمر رائع ومثير للتحدي. في كتابه “العادات السبع للمراهقين الأكثر فعالية”، يطبّق المؤلف شين كوفي المبادئ الأساسية للعادات السبع الشهيرة على المراهقين والقضايا العسيرة وقرارات الحياة المتغيرة التي يواجهونها. يقدم شين كوفي دليلاً خطوة بخطوة، بأسلوب ممتع، لمساعدة المراهقين في تحسين صورتهم أمام أنفسهم، وفي بناء علائق صداقة قوية، وتحقيق أهدافهم، وغير ذلك كثير، فإن هذا الكتاب يزخر بالصور والأفكار، والاقتباسات، وقصص مثيرة لا تُصدق عن مراهقين حقيقيين من جميع أنحاء العالم. إن هذا الكتاب سيجذب المراهقين كما لم يفعل أي كتاب آخر.

هل متماثلان.. أم متشابهان.. أم مختلفان متكاملان؟

بعد الانتهاء من هذا الكتاب لن تنزعجي من مديرك عندما يردُّ على طلباتك بإيماءةٍ من رأسه فقط ولن تتهميه بعدم سماعك أبدً!
بعد الانتهاء من هذا الكتاب لن تشعر بالضّيق من زوجتك وهي تلبّي لك طلباتك أثناء حديثها مع صديقتها على الهاتف .مكتبة١١:.ومشاهدتها للتلفاز ولن تتهمها بالتقصير أبدًا!

كتاب “المخ ذكر أم أنثى” يفسِّر بسلاسةٍ الاختلاف الفكري والسلوكي بين الرّجل والمرأة من ناحية بيولوجية ويبيّن تأثيرهرمونات الجسد والجينات الوراثية على طريقة كلّ واحدٍ منهما في أداء عمله.
ستجد في هذا الكتاب أيضًا الكثير من الحقائق العلمية الملفتة للانتباه عن طريقة تعامل كلا الجنسين مع بعضهما البعض جمعها الكاتب تحت فصلٍ بعنوان: “إكسير الذكورة وإكسير الأنوثة” كما يُحاول إيصال فكرة الفوارق في أسلوب التفكير عن طريق طرح أمثلة عملية في مواضيع مختلفة مثل الجنس والزواج والأسرة والطلاق، الأمومة والأبوة والعمل والعائلة.

تحميل كتاب إلى أبناىي وبناتي 50 شمعة لإضاءة دروبكم pdf – عبدالكريم بكار

إن الناظر في هذه الرسالة، سيجد أن الشموع التي أشعلناها موزعة على مجالات عديدة، لكن يجمع بينها استهداف الارتقاء بشخصيات أبنائنا وبناتنا، وتقديم العون لهم على سلوك مسالك الرشاد، والتفوق في الدراسة والعمل وكل مجالات الحياة.
ومن المهم أن أشير هنا إلى أن الشموع التي أضأناها شموع تتصف بالعموم، حيث إنها مما يعني الشباب والشابات على حد سواء، وحين يكون هناك شيء خاص بالفتيات أو الفتيان، فإني سأوضحه، لكن هذا سيكون أشبه بالنادر.
شيء آخر أحب أن أوضحه هو أن الشريحة المستهدفة والموجه إليها الخطاب هم طلاب المرحلة الثانوية والمرحلة الجامعية، ولا يعني هذا أن غيرهم لن يستفيد مما قلته، حيث إني أعتقد أن النابهين من طلاب المرحلة المتوسطة يمكنهم استيعاب الكثير مما ذكرناه، كما أن خريجي الجامعات سيجدون في بعضه ما هو جديد ومفيد

تُصبِح على خيرٍ يا عقلي.. ✧ ★ ☆
Goodnight Mind..
“تخلَّص من أفكارك المزعجة، وانعم بنومٍ هادئ..”
Turn off your noisy thoughts & get a good night’s sleep..
لـ دكتورة كولين إي. كارني، ودكتورة راشيل مانبير.
Colleen E. Carney, phd.
Rachel Manber, pgd.
من قسم: كتب عالمية مترجمة.
عدد الصفحات: 205 صفحة.